食べても太らないダイエットはウソかホントか？！実践記録大公開

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初めにダイエットのこの話

ダイエットに楽な方法というのは存在しないような気がします。
でも、楽しくダイエットする方法はいっぱいあります。
私が経験した運動で一番のお薦めは、やはり、歩くことです。
それも、ダラダラ歩くのでは効果は少ないです。
正しい姿勢でしっかりと歩きます。

歩く時は、目的地を決めます。
見に行くだけでも楽しいものです。
それも、たまにしか行かないスーパーならなおさらです。
最初は片道２０分くらいのところから始め、慣れれば、４０分くらいまで増やせばいいいいでしょう。
片道を歩けば、帰りも歩かざるを得ないので、自然に歩くことになります。
義務と考えるのではなく、あくまで、見学に行って楽しむと考えるといいです。
これに平行して、筋力アップもするといいです。
これも、５分くらいでワンセットになるダンベル体操で充分です。
継続は力なりです。
食事制限よりずっと遣り甲斐があると思います。
今、骨盤スクワットが流行していますね。
正式な方法ではなくても、足を広げてスクワットするだけで充分効果は期待できると思います。